okej, jag känner mig... allmänt seg.
seg i huvet, jag hinner inte med tankarna och det dun-dun-dunkar! sjukes? noway? ;o (♥alvedon? jiä)

förut satt jag och försökte knåpa ihop ett träningsprogram (!?!?!?) jo, men jag kom för ett par dagar sen på att jag är förbaskat otränad och har lite för mycket att ta av, så nu sätter vi igång! :) FÖRSÖKER
så har någon bra tips så är det bara att kommentera! :)
men tänkte mig något åt den här hållet;
måndag: -
tisdag: träning
onsdag: egen träning
torsdag: träning
fredag:-
lördag:-
söndag: egen träning
eller ska man lägga in ett pass på fredagen kanske? jag får fundera lite :)
på egen träning tänkte jag mig något sånt här (1);
situps: 20 x 3
rygglyft: 25 x 3
plankan på rygg: 45-60-75sek
vanliga plankan: 60sek
benlyft: 20 x 2
asså ett rygg & mage pass i stor del (även fram-och baksida lår)
2;
utfall: 25 x 3
knäböj: 20 x 2
kissande hunden: 40/ben
asdipper: 50 x 2

vi får väll se om det håller -.- får försöka iaf :)
sen måste jag lägga in lite löpning & powerwalk också.. det kanske man kan ta på måndag & fredag? jag får ta till tänkar hjärnan och se lite :)
hahahaah, kom precis på att det här bryts direkt ;D jag hade ingen träning idag utan kör på gymet i morn ist. så vi räknar det! :D ni får hjälpa till och påminna mig? kanske någon som vill göra dethär med mig? :D

NU ska jag ialla fall lägga mig och läsa lite revolution tills på fredag (: har ju träning både i morn & på torsdag så det är lika bra att köra i gång :) vi höres, pussisar! ♥


hahaha, super söt bild på Julia och Emma från sommarn -08 :D

Hej på er! Hann inte uppdatera i morst, försovning! (a) Nu har jag packat klart och det är snart dags att ge mig iväg till falköping & Odencup! :D Ska bli så jäkla kul, jag är ju inte lagom nervös :$
Som ni kanske förstår så blir det ingen uppdatering förrens jag kommer hem, men kom & kolla! :D vi hörs så snart som möjligt babes! 


Kom & kolla!
19'00 - Odenhallen fredag
23'40 - Freja hallen fredag
07'00 - Odenhallen lördag

         SLUTSPEL            

Man får väll inget annat än och gratulera Caroline Seger (som jag förövrigt fått en signerad t-shirt av (h)(+ resten av laget), okej, kanske inte av henne men av mina kusiner som känner henne ;) jiiiiiiiiiiiisses va cool asså! jag slår vad om att alla bara dreglar av avundsjuka just nu? ;)) som kammade hem 3 priser ikväll! Årets mittfältare, Årets damallsvenska spelare och hon fick Diamantbollen!


FÖREBILD!

Jag tror inte att någon har missat matchen som spelades på gamla Ullevi igår? IFK - AIK? Jag höll ju helt klart på ifk men tyvärr så tog Aik hem segern, 2-1 blev resultatet och.....ja, lite bittert äre ju ;) Men nu ska vi inte sucka med om det, jag var inte sådär överdrivet insatt men de vore grymt tufft & ha vart där, fan!

Jaja, nu ska jag strax gå men föööörst så ska jag gå på toa - det behöver jag ;)
det blir nog lite glest mellan inläggen idag med, åker ju iväg för att träna små knattarna ikväll och jag är inte säker på ifall jag kommer hinna uppdatera innan det, men vi får se :) Vi hörs en annan tid! ;) kissses&hugggggggggs <3

Precis som rubriken säger så har jag precis vart och tränat - riktigt rolig träning var de :D Ni vet en sån där träning då allt går precis som man vill & man är på bra humör? Sån va träningen idag, och så verkade det var från de flesta håll så det var riktigt kul att se! :D

Nu ska jag läsa igenom musiken, ett par gånger och sen sova. Det behöver jag!
Så vi får höras i morn då jag ska upp i bra tid så att jag hinner blogga! :D:D:DD:D:DD



Nu brakar inomhus säsongen igång igen!
Odencup 20-22 november
KM 7 november

KAN NI FATTA ATT ODENCUP & NEW MOON PREMIÄREN ÄR SAMMA DAG?!?!!